йога
дыхание
активная жизнь
почувствуй наш ритм |
Акции и заботливые предложения
- ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ может быть бесплатнымили с хорошей скидкой.Оплата за пробное занятие идет в сумму при оплате абонемента в тот же день.
- Приятная скидка при покупке абонемента10% при покупке абонемента в день последнего занятия по прошлому абонементу.Рекомендуем практиковать йогу не менее двух раз в неделю.
- 500 р. на любой вид абонемента или разовое занятие
- Внимание к детямДетская аэройога — это занятия в гамаках, где ребёнок развивает силу, гибкость и уверенность в себе. Каждое занятие — игра, фантазия и радость движения!Приглашаем присоединится в группы: 5-7 лет и 8-14 лет
| Камерная студия ВДОХ на Комендантском проспекте 71 в ЖК "Чистое небо" Студия, которая заботится о тебе и твоем ментальном и физическом состоянии. ВДОХ камерная студия, где вы можете надежно укрыться от офисной и городской суеты и восстановить жизненную энергию. В городе много мест для практик и они популярны и заманчивы своими предложениями, но мы хотим сделать более уединённое место для практик йоги. К нам приходят люди, чьи ценности и вкусы схожи с нашими, кому важен персональный подход, внимательное отношение, внешняя эстетика и доброе отношение. Команда ВДОХ создает именно ощущение тепла и уюта. Мы всегда рады каждому новому гостю. |
практики
Хатха-йога — одно из наиболее распространённых направлений йогической традиции. Именно с неё и начинают знакомство с йогой.
На начальных этапах занятий практика хатха-йоги заложит хорошую базу для дальнейшего продвижения в духовном и физическом самосовершенствовании.
Практики проводят: Наталья Морозова, Ольга Потапова, Кристина Мицкевич, Мария Смирнова, Алексей Виноградов, Анастасия Степанова, Полина Зеленкова
Аэройога – это практика, которая сочетает в себе принципы йоги, растяжки, пилатеса и калланетики.
В основе аэройоги лежит взаимодействие с гамаком. Он берёт на себя часть веса тела. Благодаря силам гравитации работает главный принцип йоги в воздухе — вытяжение через расслабление.
Естественная декомпрессия позвоночника в гамаке сокращает нагрузку на спину и шею, а умеренное давление на суставы делает занятия комфортными и безболезненными. Это полезно всем, кто ведёт сидячий образ жизни, имеет сколиоз или другие нарушения осанки.
Занимаясь аэройогой, можно избавиться от бессонницы, увеличить объём памяти и скорость мышления.
В основе аэройоги лежит взаимодействие с гамаком. Он берёт на себя часть веса тела. Благодаря силам гравитации работает главный принцип йоги в воздухе — вытяжение через расслабление.
Естественная декомпрессия позвоночника в гамаке сокращает нагрузку на спину и шею, а умеренное давление на суставы делает занятия комфортными и безболезненными. Это полезно всем, кто ведёт сидячий образ жизни, имеет сколиоз или другие нарушения осанки.
Занимаясь аэройогой, можно избавиться от бессонницы, увеличить объём памяти и скорость мышления.
Практику проводят: Ирина Пономарева, Кристина Мицкевич, Мария Смирнова, Алиса Сияющая
Это динамичная практика с определённой последовательностью асан, то есть последовательность всегда одна и таже. Это важное отличие от обычной практики, также в Аштанга Виньясе йоге акцент делается на дыхание, ни одно движение не выполняется без него, на концентрацию внимания, каждая асана выполняется осознанно, и на энергетические замки.
Практика способствует развитию силы, выносливости, укреплению мышщ и суставов, гибкости. После практики ум успокаивается, появляется осознанность и радость.
Подойдёт людям, которые хотят похудеть, а также тем, кто ищет себя и смысл в жизни.
Аштанга йога для начинающих (майсор-класс первой серии)
Майсор-класс — это способ осваивания Аштанга йоги. Класс подходит для всех, и особенно для начинающих. На этом классе преподаватель Анастасия Антонова, работает с Вами индивидуально, Вы начинаете изучать первую серию Аштанга йоги с самых азов. На майсор- классе для начинающих Вы будете выполнять первую серию (последовательность), она называется йога-чикитса (йога-терапия). Этот комплекс помогает оздоровить тело, сделать его сильным, гибким и выносливым.
Практику проводят: Мария Крапивина, Вероника Кожевникова
Практика способствует развитию силы, выносливости, укреплению мышщ и суставов, гибкости. После практики ум успокаивается, появляется осознанность и радость.
Подойдёт людям, которые хотят похудеть, а также тем, кто ищет себя и смысл в жизни.
Аштанга йога для начинающих (майсор-класс первой серии)
Майсор-класс — это способ осваивания Аштанга йоги. Класс подходит для всех, и особенно для начинающих. На этом классе преподаватель Анастасия Антонова, работает с Вами индивидуально, Вы начинаете изучать первую серию Аштанга йоги с самых азов. На майсор- классе для начинающих Вы будете выполнять первую серию (последовательность), она называется йога-чикитса (йога-терапия). Этот комплекс помогает оздоровить тело, сделать его сильным, гибким и выносливым.
На класс можно приходить в любое время не позднее 1,5 часов до окончания занятия.
Практику проводят: Мария Крапивина, Вероника Кожевникова
Самомассаж с помощью разного оборудования и собственных рук.
МФР - техника развития эластичности нервных и фасциальных систем тела, проще говоря, целенаправленный метод проработки глубоких слоев мышц и соединительной ткани. Техники МФР заключаются в оказании особого давления на мышцы и спайки внутри мышц. Также это хороший способ проработать триггерные точки – труднодоступные участки в мышцах, которые могу вызывать боль в разных частях тела.
Практику проводят: Ирина Митяева, Юлия Стриж
Основные задачи растяжки — плавное растягивание и постепенное укрепление всех мышечных групп. Благодаря регулярным занятиям увеличивается эластичность мышечных волокон, они лучше снабжаются кровью и питательными веществами. Следовательно, растяжка помогает ускорить рост мышечной ткани, вытесняя жировые запасы в организме, что делает фигуру красивой и утонченной.
С помощью растяжки можно добиться гибкости — физического качества, которое помогает людям избегать бытовых травм, свободно двигаться, поднимать большие веса без перенапряжения, выполнять любую физическую работу без боли и дискомфорта в мышцах, суставах и позвоночнике. Кроме того, растяжка помогает увеличить подвижность суставов и устранить мышечные спазмы. Особенно занятия полезны для людей, работающих в офисе и пребывающих большую часть дня в положении сидя.
Практики проводят: Анна Лакиенко
«Nidra» в переводе с санскрита означает, буквально – сон.
Yoga-nidrā – «йога сна». Пограничное состояние между сном и бодрствованием, которое имеет более широкое название – «психический сон».
Йога-нидра является методом расслабления, глубокой релаксации, посредством ухода в себя, в собственное подсознание. Практики доказывают, что один час йоги-нидры способен заменить четыре часа полноценного крепкого сна. Расслабление происходит на физическом уровне. Отключаются все органы восприятия, сознание полностью отключается от материальных объектов. Мышцы и кровоток замедляют свою работу, высвобожденная энергия направляется на «починку» слабых мест организма, запускается процесс самоисцеления.
Практики проводят: Ольга Потапова
Особенность йогатерапии - специальный подбор техник и режим их выполнения.
Очень часто большинство болезней в организме человека развивается из-за нарушений осанки и здоровья позвоночника.
В классе «Йога для позвоночника» занятия проходят по общей для всех программе, адаптированной для проблем спины. Он предназначен для тех, кто хотел бы уделить особое внимание работе со спиной, улучшить осанку, научиться правильно работать в позах при таких проблемах, как сколиоз, лордоз, кифоз, остеохондроз, оказывать себе первую помощь в случае болей или чрезмерной нагрузки на спину.
В основу класса легли позы (и их вариации) направленные на то, чтобы оптимальным образом воздействовать на слабые участки и снимать напряжение с позвоночника. Нагрузка здесь меньше, чем в общих классах. Все это исключает возможность получения травм и способствует мощному омоложению организма.
Практику проводят: Наталья Морозова, Анастасия Антонова
Очень часто большинство болезней в организме человека развивается из-за нарушений осанки и здоровья позвоночника.
В классе «Йога для позвоночника» занятия проходят по общей для всех программе, адаптированной для проблем спины. Он предназначен для тех, кто хотел бы уделить особое внимание работе со спиной, улучшить осанку, научиться правильно работать в позах при таких проблемах, как сколиоз, лордоз, кифоз, остеохондроз, оказывать себе первую помощь в случае болей или чрезмерной нагрузки на спину.
В основу класса легли позы (и их вариации) направленные на то, чтобы оптимальным образом воздействовать на слабые участки и снимать напряжение с позвоночника. Нагрузка здесь меньше, чем в общих классах. Все это исключает возможность получения травм и способствует мощному омоложению организма.
Практику проводят: Наталья Морозова, Анастасия Антонова
Польза детям от занятий в гамаках:
1. Тренируется вестибулярный аппарат; силовые асаны, которые входят в программу, укрепляют мышцы и развивают тело
2. Прогибы и наклоны, асаны на растяжение дадут ребенку красивую осанку и пластику
3. Перевернутые асаны способствуют улучшению памяти, кровоснабжению головного мозга, помогут убрать тревогу и депрессию
4. Раскачивание в гамаке, полет над землей, кувырки и лазание в гамаке дают ощущение веселья и счастья
5. Заканчивается занятие погружением в шавасану. Медленное покачивание и мягкое расслабление дадут полноценный отдых ребенку. Шавасана приведет к уравновешиванию нервной системы, что особенно полезно после школьных нагрузок.
Практику проводят: Елена Шахова
1. Тренируется вестибулярный аппарат; силовые асаны, которые входят в программу, укрепляют мышцы и развивают тело
2. Прогибы и наклоны, асаны на растяжение дадут ребенку красивую осанку и пластику
3. Перевернутые асаны способствуют улучшению памяти, кровоснабжению головного мозга, помогут убрать тревогу и депрессию
4. Раскачивание в гамаке, полет над землей, кувырки и лазание в гамаке дают ощущение веселья и счастья
5. Заканчивается занятие погружением в шавасану. Медленное покачивание и мягкое расслабление дадут полноценный отдых ребенку. Шавасана приведет к уравновешиванию нервной системы, что особенно полезно после школьных нагрузок.
Практику проводят: Елена Шахова
Хореография для детей - это прежде всего приобретение уверенности уже в юном возрасте. В процессе занятия ребёнок реализует себя как личность, направляя свою энергию на саморазвитие.
Что такое хореография по своей сути? Для детей это игра, в процессе которой они учатся двигаться под музыку и овладевать основами танца. Подобная деятельность помогает развиться физически и психологически.
Малышам полезно заниматься танцами. Ведь такое увлечение помогает выработать чувство ритма, получить хорошую растяжку, обрести пластичность и гибкость. Кроме того, это способствует развитию творческого начала, а также художественного вкуса.
Практику проводят: Алиса Сияющая
Что такое хореография по своей сути? Для детей это игра, в процессе которой они учатся двигаться под музыку и овладевать основами танца. Подобная деятельность помогает развиться физически и психологически.
Малышам полезно заниматься танцами. Ведь такое увлечение помогает выработать чувство ритма, получить хорошую растяжку, обрести пластичность и гибкость. Кроме того, это способствует развитию творческого начала, а также художественного вкуса.
Практику проводят: Алиса Сияющая
Терапевтический эффект от чаш не ограничивается только психо-эмоциональным воздействием. Звуковые вибрации расслабляют ткани и снимают напряжение, и как следствие, устраняются телесные зажимы и спазмы.
Практику проводят: Мария Смирнова
Практику проводят: Мария Смирнова
Лучшие техники йоги - асаны, пранаямы и бандхи - которые:
✔️Улучшают соотношение мышечной и жировой ткани
✔️Снижают количество жировой ткани в области живота
✔️Ускоряют метаболизм
✔️Позволяют укрепить мышцы и суставы
Все это поможет лучше понять себя и свое тело и, главное, научиться управлять важными процессами.
А в итоге - ресурс, красота и чудесное настроение.
Практику проводят: Виктория Безродная
✔️Улучшают соотношение мышечной и жировой ткани
✔️Снижают количество жировой ткани в области живота
✔️Ускоряют метаболизм
✔️Позволяют укрепить мышцы и суставы
Все это поможет лучше понять себя и свое тело и, главное, научиться управлять важными процессами.
А в итоге - ресурс, красота и чудесное настроение.
Практику проводят: Виктория Безродная
Интервальная силовая йога - это способ похудеть, стать более энергичной и здоровой, отрегулировать гормональный баланс и это все - за довольно короткое время.
Привычные статичные асаны йоги выполняют в интервальном режиме с короткими периодами расслабления.
Режимы в интервальной силовой йоге могут быть разными в зависимости от целей практикующих, их состояния и имеющегося времени.
Практику проводят: Виктория Безродная
Привычные статичные асаны йоги выполняют в интервальном режиме с короткими периодами расслабления.
Режимы в интервальной силовой йоге могут быть разными в зависимости от целей практикующих, их состояния и имеющегося времени.
Практику проводят: Виктория Безродная
Благодаря мощным вибрациям и уникальным звукам ocean drum’а, вы почувствуете, как волны расслабления омывают тело и разум, погружая вас в состояние глубокого покоя. Мягкий шум прибоя создаст ощущение близости к природе, помогая снять напряжение, улучшить дыхание и погрузиться в осознанность. Нежная практика йоги и медитация с элементами океанского прибоя — идеальное сочетание для снятия стресса, восстановления энергии и обретения внутренней гармонии.
Практику проводят: Анастасия Степанова
Практику проводят: Анастасия Степанова
Комплекс упражнений, способствующий укреплению мышц всего тела, развитию гибкости и подвижности, без агрессивного воздействия. Тренировка состоит из плавных упражнений в сочетании с дыханием. Преимущество пилатеса в первую очередь это мягкая нагрузка, которую я подстраиваю под каждого человека индивидуально.
Практику проводят: Ирина Митяева
Практику проводят: Ирина Митяева
Гамак служит опорой, поддержкой и инструментом для углубления растяжки и выполнения различных упражнений. Занятия Aerostretching помогают улучшить гибкость, снять напряжение с позвоночника, улучшить кровообращение, развить координацию и баланс, а также получить заряд позитивной энергии. В конце занятия мы лежим в гамаке, чтобы отдохнуть после тяжелого трудового дня.
Практику проводят: Ирина Митяева
Практику проводят: Ирина Митяева
расскажем о педагогах
Каждый педагог прошел необходимую сертификацию по своему направлению.
Находится в постоянной практике.
Находится в постоянной практике.
Наталия Морозова
хатха йога, йогатерапия, индивидуальные занятия
(занятия с беременными).
(занятия с беременными).
Специалист по адаптивной физической культуре, инструктор ЛФК, инструктор по программам: «Здоровая спина», «йогатерапия позвоночника». Наталия имеет опыт реабилитации после травм и операционных вмешательств. Многолетний опыт групповых и индивидуальных классов по физической культуре для лиц с отклонениями в состоянии здоровья, а также разработками индивидуальных реабилитационных программ и детокс-систем.
Может преподавать на английском и русских языках в свободном владении.
Может преподавать на английском и русских языках в свободном владении.
Расписание практик на 2025 г.
Понедельник
12:30 | Йога для позвоночника
20:30 | Хатха йога
Среда
9:30 | Хатха йога
19:00 | Йога для позвоночника
Четверг
12:30 | Йога для позвоночника
Суббота
11:00 | Йога для позвоночника
Индивидуальные практики по согласованию с администратором студии
Понедельник
12:30 | Йога для позвоночника
20:30 | Хатха йога
Среда
9:30 | Хатха йога
19:00 | Йога для позвоночника
Четверг
12:30 | Йога для позвоночника
Суббота
11:00 | Йога для позвоночника
Индивидуальные практики по согласованию с администратором студии
Ознакомительная дыхательная практика с Наталией Морозовой
- Наталия МорозоваПроводит практики: хатха йога, йогатерапия, индивидуальные занятия (занятия с беременными).Специалист по адаптивной физической культуре, инструктор ЛФК, инструктор по программам: «Здоровая спина», «йогатерапия позвоночника». Наталия имеет опыт реабилитации после травм и операционных вмешательств. Многолетний опыт групповых и индивидуальных классов по физической культуре для лиц с отклонениями в состоянии здоровья, а также разработками индивидуальных реабилитационных программ и детокс-систем.
Может преподавать на английском и русском языках в свободном владении. - Ольга ПотаповаПроводит практики: хатха йога, йога нидра, подходит для практикующих.Ольга: "Для меня йога – это бесконечный процесс самопознания, дисциплины и путешествия к своему истинному «Я»."
Хатха-йога же мощный инструмент, который может ускорить этот процесс, работая через тело и с концентрацией внимания, вознаграждая практикующего хорошим самочувствием, настроением и спокойствием ума. - Мария СмирноваПроводит практики: хатха йога, йога с шавасаной под поющие чаши, тайский массаж, вибрационный массаж поющими чашамиОпыт преподавательской деятельности с 2014 года. Личная практика с 2009 года.
Образование:
— Диплом Институт восточных методов реабилитации о проф. Переподготовке по специальности "тренер" 2021
— Сертификат курса "хатха-йога" ИВМР, 2021 г.
— Сертификат АНО "институт исследования технологий" цикл семинаров и занятий по курсу "фитнес йога" 2014 г.
— Международный сертификат преподавателя йоги в воздухе групповых и индивидуальных программ "Школа йоги в воздухе", 2015 г.
— Посещала семинары: Гиты Айенгар, 2015 г. Суриндер Синкх, 2021 г.
Мария: «Предпочитаю своей деятельности определение «делюсь своими знаниями и опытом», йоге невозможно научить, можно только поделиться, можно только задать вектор движения, помочь найти ключик к себе. Мои жизненные установки: «ахимса» — не насилие. От любого занятия (спорт не исключение) результат будет только, когда занимаешься этим в кайф, усилие должно быть без насилия над собой. Мои ученики не только гибкие, но и думающие, узнают о потребностях и особенностях своего тела, учатся чувствовать его и через телесные практики решают важные для себя вопросы во всех сферах жизни» - Виктория БезроднаяПроводит практики: здоровая спина, женское здоровье, дыхательные практики, интервальная йога, силовая йогаОбразование высшее
2016 ИТСО Институт традиционных систем оздоровления, Москва Адаптивная физическая культура, Йогатерапия
Изучение и преподавание йоги - очень важная часть моей жизни. Я постоянно углубляю свои знания и умения и с удовольствием делюсь ими. - Алексей ВиноградовПроводит практики: хатха йога, ишвара-йогаАлексей: "С йогой познакомился в далеком 2004 году, но настоящая дружба с йогой случилась несколько позже. Занимаясь у различных преподавателей в групповых классах и даже имея дружеские отношения со многими из них, я часто не находил ответов на мои вопросы по отстройке тех или иных асан и построении тренировочных последовательностей. Пока не познакомился с Ишвара йогой и ее основателем на курсах для преподавателей. С тех пор личная практика преобразилась и я получил инструмент, с помощью которого могу добиваться необходимого результата как для себя, так и для своих учеников!"
- Ирина ПономареваПроводит практики: аэройога, индивидуальные практикиПреподаватель Unnata Aerial Yoga, хатха йога, хореограф- постановщик, фитнес-тренер.
Опыт в профессии более 30 лет.
С первого появления направлений аэробики и фитнеса преподавала ещё с института, ежегодные семинары, Международные конвенции пополняли знания и опыт. Работала по контракту в Китае, Корее, Японии (проживала во Владивостоке), начала с 90х изучать Китайскую медицину и применять её в практике, для поддержания и восстановления здоровья, преподавала Китайскую гимнастику, стала изучать йогу как образ жизни. Переехав в Петербург прошла обучение у Мишель Дортеньяк, направление Unnata Aerial yoga (воздушная йога) получила Международную лицензию ,так же в Москве прошла обучение в Федерации йоги России по хатха йоге. - Анна КардаковаПроводит практики: тайский массажК обучению тайского массажа пришла для углубления личной и преподавательской практики йоги.
И до сих пор рассматриваю тайский массаж как дополнительный инструмент в практике работы с телом.
Тайским массаж сам по себе может вам помочь снять блоки и зажимы в мышцах, расслабиться и отпустить напряжение в теле. Но при этом тайский массаж помогает увеличивать подвижность суставов и амплитуду ваших движений.
Мой массаж плавный и расслабляющий, без предельных скруток и растяжек. Мягкое, но глубокое воздействие дает эффективную проработку тела, с полноценным расслаблением.
Анна: "В моей личной практике и на моих занятиях всегда были элементы йогатерапевтического подхода, уделяю большое внимание травмобезопасности и придерживаюсь основной мысли - «не навреди»."
· Авторский курс обучения тайского массажа Андрея Болтяна, Санкт-Петербург, 2020
· Курс тайского массажа по стандартам школы TMC (Thai massage school of Chiang Mai), Иван Смирнов, Базовый курс, Санкт-Петербург, 2023
· Курс тайского массажа по стандартам школы TMC (Thai massage school of Chiang Mai), Иван Смирнов, Углубленный курс (вторая ступень), Санкт-Петербург, 2024
· Курс тайский-йога массаж, Himalayan Zen School, Евгений Власов, Базовый курс, Санкт-Петербург, 2024 - Анна ЛакиенкоПроводит практики: хатха йога, йогатерапия позвоночника, МФР, растяжка, йога нидра, перинатальная йогатерапияОбразование:
– Институт Восточных Методов Реабилитации (диплом/сертификат).
– Проходила семинары по анатомии йоги, йога с роллом, отстройкам в асанах и их усложнения.
"На занятии по стретчингу я даю четкие отстройки, разные мобилизации и интересные связки, которые можно упростить или усложнить, беря во внимание ощущения и возможности учеников. Обычно я начинаю с подготовки, включения всего тела, суставов (разогрев), а затем работаем с мышцами через динамическую растяжку либо МФР ролл, а далее держим статику пока мышца нам поддастся и растянется".
Моя цель: зарядить энергией, помочь найти связь с телом, выйти на новые амплитуды и подвижность, снять зажим или ограничение, где оно есть. И если человеку стало чуть легче, приятнее, спокойнее после занятия, он смог дойти туда, где раньше не мог, значит всё прошло успешно! Ведь растяжка - это работа с нервной системой. - Анастасия СтепановаПроводит практики: хатха йога, йога для беременных, суставная гимнастика, медитации, звукотерапияАнастасия: «В моей практике особое внимание уделяется работе с дыханием через техники пранаямы и виньясы, что позволяет глубже понять философию йоги и ее воздействие на внутреннюю гармонию. Я также провожу звукотерапии с использованием поющих чаш и других инструментов, создавая глубокие медитативные сеансы, которые способствуют расслаблению и восстановлению. Моей основной задачей ставлю помочь своим клиентам найти баланс между физическим и эмоциональным состоянием, развивая гибкость, силу и спокойствие ума».
- Ирина МитяеваПроводит практики: пилатес, растяжка, МФР, аэростретчинг, здоровая спина, барре, боди скульптОбразование: закончила Красногорское хореографическое училище, специальность: артист балета / преподаватель.
Проходила обучения и повышение квалификации на базе фитнес студий Санкт-Петербурга.
Я тренер, с которым ты обретешь крылья и получишь заряд бодрости и позитива. На моих тренировках мы научимся чувствовать свои мышцы; поработаем над дыханием; а также сделаем такие вещи, которые с первого взгляда кажутся невыполнимыми. Мой девиз - нет ничего невозможного. Ко всему придём шаг за шагом. С вас цель и готовность работать над собой, реализацию беру на себя. - Полина ЗеленковаПроводит практики: хатха-йога, йогатерапия позвоночникаОбразование:
1. Курс «Подготовка преподавателей йоги» ИВМР
2. Курс «Общая физическая подготовка» ИВМР
3. Курс «Йога для беременных и послеродовое восстановление» Yoga Positive
4. Курс «Йогатерапия» (адаптивная йога) ИВМР
5. Цикл семинаров «Йогатерапия голеностопных суставов и стопы» ИВМР
Практика йоги для меня - это возможность укрепить тело и обрести здоровое психоэмоциональное состояние, способ научиться слышать и слушать себя.
На своих занятиях я придерживаюсь бережного и заботливого подхода к своему телу. Каждая практика включает в себя работу не только с силой, выносливостью, гибкостью, но и с умением расслаблять и успокаивать свой ум.
Мы начинаем занятие с настройки, которая включает дыхательные техники и медитацию. Далее следует блок суставной разминки, который подготавливает нас к дальнейшим упражнениям. Основная часть занятия включает в себя различные асаны, направленные на мобилизацию, растяжку и укрепление нашего тела. Заканчиваем практику глубоким расслаблением под мой голос - шавасаной.
Буду ждать Вас на своих занятиях! - Юлия ТурченкоПроводит практики: аэройога, растяжка, аэростретчинг, медитацииСпортивная моя деятельность началась с 10 лет
- с 2002 - по 2012 гг - артистка цирка, в жанре воздушная гимнастика.
- с 2015 г по настоящий момент являюсь тренером по медитативной растяжке с элементами йоги
- сертифицированный тренер по функциональному тренингу в петлях TRX
- в 2022 г являлась действующей спортсменкой по бодибилдингу (Вице-чемпионка проекта Fitness model cup3 4место - кубок Донбасса 4 место - кубок Ростовской области)
- дипломированный фитнес-тренер образовательной школы Elit school
- дипломированный телесный психотерапевт - являюсь проводником женских сокральных знаний и практик
- на данный момент повышаю квалификацию и являюсь студентом в «Международном университете фитнес сообщества»
- в настоящий момент изучаю целительные техники, которые направлены на оздоровления женского организма
Мои занятия очень бережны и являются в какой-то степени целительными для женщин. После них происходят потрясающие изменения в жизни каждой, так как укрепляют не только здоровье на физическом уровне, они меняют внутреннее состояние человека.
Часто во время занятия женщины могут проживать глубинные чувства и даже слёзы, что высвобождает и облегчает и тело и душу.
Наталия Морозова
хатха йога, йогатерапия, индивидуальные занятия
(занятия с беременными).
(занятия с беременными).
Специалист по адаптивной физической культуре, инструктор ЛФК, инструктор по программам: «Здоровая спина», «йогатерапия позвоночника». Наталия имеет опыт реабилитации после травм и операционных вмешательств. Многолетний опыт групповых и индивидуальных классов по физической культуре для лиц с отклонениями в состоянии здоровья, а также разработками индивидуальных реабилитационных программ и детокс-систем.
Может преподавать на английском и русских языках в свободном владении.
Расписание практик на 2025 г.
Понедельник
12:30 | Йога для позвоночника
20:30 | Хатха йога
Среда
9:30 | Хатха йога
19:00 | Йога для позвоночника
Четверг
12:30 | Йога для позвоночника
19:30 | Хатха йога 60 мин
Суббота
11:00 | Йога для позвоночника
Индивидуальные практики по согласованию с администратором студии
Может преподавать на английском и русских языках в свободном владении.
Расписание практик на 2025 г.
Понедельник
12:30 | Йога для позвоночника
20:30 | Хатха йога
Среда
9:30 | Хатха йога
19:00 | Йога для позвоночника
Четверг
12:30 | Йога для позвоночника
19:30 | Хатха йога 60 мин
Суббота
11:00 | Йога для позвоночника
Индивидуальные практики по согласованию с администратором студии
гость:
Как записаться?
VDOH:
С правой стороны иконка "онлайн запись". Выберите практику, на которую Вы хотели бы записаться или удобный день для посещения.
Если возникнут сложности, то заполните заявку: впишите желаемое время, дату и название практики.
Накануне практики мы подтвердим Вашу запись в вотсап.
Если возникнут сложности, то заполните заявку: впишите желаемое время, дату и название практики.
Накануне практики мы подтвердим Вашу запись в вотсап.
гость:
Как отменить практику?
VDOH:
На данный момент отмена доступна через онлайн запись, отмена практики менее чем за 2 часа возможна только через администратора
Если Вам необходима помощь в выборе практики, оставьте свои контакты в форме, и мы перезвоним
Как записаться, если вы впервые.
Выберите практику
оставьте заявку ниже или напишите нам в соц сети, либо самостоятельно запишитесь через расписание
За день в вотсап придет сообщение-напоминание о практике
если вы не сможете посетить обязательно напишите нам или самостоятельно отмените занятие.
В день практики, настройтесь. Сохраняйте спокойное состояние и возьмите с собой необходимую одежду.
Мы рекомендуем удобную эластичную одежду из натуральных тканей, обратите внимание на резинки, чтобы не сильно стягивали.
Возьмите бутылочку воды.
Мы убедительно просим не использовать духи перед практикой, резкий запах может отвлекать практикующих.
Коврики и оборудование имеются в зале.
Возьмите бутылочку воды.
Мы убедительно просим не использовать духи перед практикой, резкий запах может отвлекать практикующих.
Коврики и оборудование имеются в зале.
Перед практикой
Не забудьте выключить звук и вибрацию у телефона.
Согласитесь, не самое приятное во время практики и ощущения гармонии внутри себя, услышать звонок телефона.
Согласитесь, не самое приятное во время практики и ощущения гармонии внутри себя, услышать звонок телефона.
Во время практики
Отпустите мысли о работе, делах, семье и прочем. Практика - для вас и вашего состояния. Инвестируйте это время в себя, свое физическое и ментальное здоровье.
После практики
Студия йоги ВДОХ рекомендует побыть со своим состоянием, а не переключаться на телефон, рабочие задачи и заботы.
Правила отмены бронирования
Для посещения групповых регулярных классов студии запись обязательна.
Если вы забронировали занятие, но не можете его посетить, пожалуйста, отмените его не менее чем за 2 часа до его начала. В случае своевременной отмены, занятие сохранится на вашем абонементе для дальнейшего использования — возврат денежных средств не предусмотрен. В случае нарушения сроков отмены стоимость практики не возвращается.
Если вы забронировали занятие, но не можете его посетить, пожалуйста, отмените его не менее чем за 2 часа до его начала. В случае своевременной отмены, занятие сохранится на вашем абонементе для дальнейшего использования — возврат денежных средств не предусмотрен. В случае нарушения сроков отмены стоимость практики не возвращается.
стоимость
Стабильное посещение практик благотворно влияет на ментальное и физическое состояние.
Воспользуйтесь абонементной системой, она поможет вам в создании новой полезной привычки и позволит сэкономить бюджет
Воспользуйтесь абонементной системой, она поможет вам в создании новой полезной привычки и позволит сэкономить бюджет
Утренний абонемент 5 практик
1 занятие - 910 р
*срок действия 35 дней
*срок действия 35 дней
4550 (4095)
р.
Утренний абонемент 8 практик
1 занятие - 825 р
*срок действия 2 месяца
*срок действия 2 месяца
6600 (5940)
р.
Абонемент 15 практик
1 занятие - 800 р
*срок действия 3 месяца
*срок действия 3 месяца
12000 (10800)
р.
Абонемент 25 практик
1 занятие - 700 р
*срок действия 3 месяца
*срок действия 3 месяца
17500
р.
Детский абонемент АЭРОЙОГА 8 занятий
Срок действия 35 дней.
4500
р.
More products
Мы так же можем подобрать специальные условия для организации корпоративных занятий, медитаций, парных уроков, мероприятий и женских кругов.
ТАЙСКИЙ МАССАЖ
Тайский массаж или тайский йога-массаж-это традиционная терапия, сочетающая точечный массаж, индийские аюрведические принципы и вспомогательные позы йоги
Индивидуальные практики
ГВОЗДЕСТОЯНИЕ
Гвоздетерапия — это практика, которая в современном мире помогает человеку оставаться наполненным, быть эффективным, деятельным и при этом расслабленным. Работая с досками, мы учим свой организм новым реакциям на стресс — расслаблению вместо напряжения
More products
ЗАМОРОЗКА АБОНЕМЕНТА:
5 дней - 300 р.
15 дней - 500 р.
30 дней - 800 р.
15 дней - 500 р.
30 дней - 800 р.
отзывы
наши фото
правила посещения
Атмосфера
Для йоги мы создаем атмосферу спокойствия и тишины, будьте аккуратны и не нарушайте чужой покой. Лишний шум нарушает атмосферу студии и может помешать вашему соседу. При опоздании на класс входите в зал максимально тихо, чтобы это было незаметно для других практикующих. Обязательно предупредите администратора, что вы опаздываете .администратор подготовит для вас коврик и оборудование.
Гигиена
Просим не наносить духи на кожу перед практикой. Так же мы просим соблюдать гигиену тела. Надевать чистую форму и чистые носочки.
В зале есть средство для обработки коврика. Воспользуйтесь им до практики. Средство безопасно, содержит спирт.
Условия продления абонементов
Заморозки и продления абонементов уже включены в срок действия абонемента.
При необходимости дополнительного продления обратитесь к администратору за дополнительным платным продлением.
Оплата за участие в мастер классах не возвращается при отмене менее чем за 3 дня, за аренду менее чем за неделю.
Правила использования и возврата абонемента:
Мы принимаем к оплате наличные средства, банковские карты и так же возможна оплата по QR коду. Вознаграждение персоналу студии приветствуется, но всегда остается на ваше усмотрение.
Раздевалки
Ценные вещи желательно забирать с собой в зал. Администрация не несет ответственность за потерянные или пропавшие вещи.
Мобильные телефоны
Отключайте звук телефона, когда входите в студию, шум и разговоры по телефону за пределами класса тоже могут нарушить атмосферу тишины. Постарайтесь остаться в настоящем моменте хотя бы эти полтора часа, не отвлекайтесь на мессенджеры.
Форма одежды
Заниматься рекомендуется в удобной свободной одежде, при выборе формы руководствуйтесь тем соображением, что часть занятия пройдет в перевернутом положении, когда слишком широкий верх будет отвлекать.
Так же мы рекомендуем практиковать босиком.
Предварительная запись
Занятия проходят по предварительной записи. Если вы отменяете ваш визит менее чем за 2 часа до начала, взимается плата в размере стоимости посещения класса.
Пожалуйста, записывайтесь и планируйте посещение заранее!
Индивидуальные уроки и массаж
Занятия и массажные сессии проводятся по предварительной записи и по предварительной предоплате (50% в момент записи). При отмене за 24 часа мы удерживаем половину стоимости от предоплаты. При отмене за 3 дня предоплата возвращается, либо запись переносится на другой день. Если вы опоздали, время проведения занятия будет сокращено либо придется доплатить за полный класс/сессию.
Для йоги мы создаем атмосферу спокойствия и тишины, будьте аккуратны и не нарушайте чужой покой. Лишний шум нарушает атмосферу студии и может помешать вашему соседу. При опоздании на класс входите в зал максимально тихо, чтобы это было незаметно для других практикующих. Обязательно предупредите администратора, что вы опаздываете .администратор подготовит для вас коврик и оборудование.
Гигиена
Просим не наносить духи на кожу перед практикой. Так же мы просим соблюдать гигиену тела. Надевать чистую форму и чистые носочки.
В зале есть средство для обработки коврика. Воспользуйтесь им до практики. Средство безопасно, содержит спирт.
Условия продления абонементов
Заморозки и продления абонементов уже включены в срок действия абонемента.
При необходимости дополнительного продления обратитесь к администратору за дополнительным платным продлением.
Оплата за участие в мастер классах не возвращается при отмене менее чем за 3 дня, за аренду менее чем за неделю.
Правила использования и возврата абонемента:
- Абонементы действуют в течение срока от 35 дней с момента первого посещения.
- Абонемент является именным документом и передать его другому гостю можно только при согласовании с администратором студии.
- Если купленный абонемент был использован (одно занятие и более), то возврату он подлежит при условии пересчета на разовые занятия.
Мы принимаем к оплате наличные средства, банковские карты и так же возможна оплата по QR коду. Вознаграждение персоналу студии приветствуется, но всегда остается на ваше усмотрение.
Раздевалки
Ценные вещи желательно забирать с собой в зал. Администрация не несет ответственность за потерянные или пропавшие вещи.
Мобильные телефоны
Отключайте звук телефона, когда входите в студию, шум и разговоры по телефону за пределами класса тоже могут нарушить атмосферу тишины. Постарайтесь остаться в настоящем моменте хотя бы эти полтора часа, не отвлекайтесь на мессенджеры.
Форма одежды
Заниматься рекомендуется в удобной свободной одежде, при выборе формы руководствуйтесь тем соображением, что часть занятия пройдет в перевернутом положении, когда слишком широкий верх будет отвлекать.
Так же мы рекомендуем практиковать босиком.
Предварительная запись
Занятия проходят по предварительной записи. Если вы отменяете ваш визит менее чем за 2 часа до начала, взимается плата в размере стоимости посещения класса.
Пожалуйста, записывайтесь и планируйте посещение заранее!
Индивидуальные уроки и массаж
Занятия и массажные сессии проводятся по предварительной записи и по предварительной предоплате (50% в момент записи). При отмене за 24 часа мы удерживаем половину стоимости от предоплаты. При отмене за 3 дня предоплата возвращается, либо запись переносится на другой день. Если вы опоздали, время проведения занятия будет сокращено либо придется доплатить за полный класс/сессию.
Контакты
+7(921) 583 00 23
м. Комендантский проспект, Комендантский проспект 71. ЖК "Чистое небо"
м. Комендантский проспект, Комендантский проспект 71. ЖК "Чистое небо"
